Bröstpress!
Igår körde jag somsagt bröst och tänkte visa en övning som jag alltid kör, som tar riktigt bra - bröstpress. Tekniken är väldigt viktig i bröstpres, man måste stå rakt med ryggen och inte svanka, man ska inte dra tillbaka armarna för långt på tillbakavägen för då blir det för jobbigt och man kan få förslitningsskador. Jag brukar köra 15 x3 och ibland i slutet när man kanske inte orkar mer än 8-10 stycken så tar jag ner vikterna och sänker 5 kg och sen kör jag de sista 15, alltså jag ger aldrig upp utan jag bara sänker vikterna och fortsätter köra.
Jag lyckas alltid få otrolig mjölksyra i denna övningen, skön/läskig känsla :) Men denna övningen tycker jag defenitivt att tjejer ska göra, känner man att det gör ont så gör man fel - fråga efter hjälp. Jag är inte ute efter att få värsta bröstmusklerna (för då försvinner brösten), men jag vill ha lite fastare och få mer muskler mellan brösten eftersom att jag är väldigt benig däremellan.
Kommentarer
Trackback
