Ute kväll!
Förlåt för dålig uppdatering, men det har sina förklaringar ;) Vid 14.15 idag så stack jag till gymmet och körde igenom ben, rumpa och mage, tog ungefär 2 timmar för det var rätt så mycket folk. Sen när jag var klar så kom min sambo, min syster och hennes sambo så då ville jag ju stanna kvar :)
Så då körde jag lite rygg och biceps, bara för att köra något ;) Sen sprang jag faktiskt som uppvärmning 20 minuter med 10km tempo och sen när syrran och dom kom så sprang jag som nedvarvning i 30 minuter till, så det blev sammanlagt 50 minuter och det blev ungefär 1.3 mil :)
Tyckte det var riktigt skönt att springa, blev knappt inte trött heller, men benen var som spagetti sen efter alla övningar + löpning :) Sen bastade jag och Elin i 30 minuter ungefär, skönt. Så jag var på gymmet i sammanlagt 4 1/2 timme, herregud haha.
Sen gick vi ut tillsammans vi fyra. Vi testade den nya restaurangen Roosegarden. Väldigt gott. Vi tog asiatiskt buffé, så tro mig jag har syndat idag, riktigt mycket! Men men, jag har inget dåligt samvete. Inte så direkt att jag kommer gå upp 5 kg i vikt bara för att jag äter onyttigt EN gång :) Kan störa mig på när folk får dåligt samvete för att de äter onyttigt en gång (???) Jag menar tränar man bra hela veckan så är det ju inget failure direkt, man smäller ju inte upp i vikt för en engångsföreteelse, okej om man äter onyttigt flera dagar! Men skippa det, en gång är ingen fara, tror man börjar bli besatt om man lägger ner för mycket tid på vad man ätit och får ångest för det!!
Haha, ni får ursäkta om jag ser lite trött ut, men var trött efter gymmet ;)
Kommentarer
Elin
Ser ut som en liten dvärg.. Haha! Fredrik hade telefonen uppe i 2 min o du lyckades ta kortet då x)
Trackback
