Kostråd

Publicerat 2013-09-01 18:32:35 i Allmänt

Uteslut allt socker under 14 dagar.
Ät 5 mål om dagen: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag.
Få i dig bra proteiner som kyckling, fisk, bönor och linser. Proteiner bygger upp muskler och hjälper dig att behålla dem också.
Satsa på bra, rena livsmedel till 100 procent.

Exempel på bra livsmedel:

Havregryn

Ägg

Kyckling

Fisk

Grönsaker och frukt

Råris

Quinoa

Sötpotatis

Kvarg/Kesella

Keso

Olivolja

Kokosolja

Avokado

Direktlänk, 0 Kommentarer

Kommentarer

Trackback

misstrong.blogg.se

Fröken Stark

Om mig

Hej, jag heter Emelie och är 22 år. Jag bor i Sandsbro 3 km norr om Växjö tillsammans med min sambo och våra 3 hundar. Jag jobbar just nu som boendestödjare inom psykiatrin. Min blogg kommer att handla mycket om min inre resa, då jag har en del saker jag behöver jobba med pga min uppväxt. Jag kommer att vara öppen med känslor då jag ser detta som en process för mig att gå vidare. Bloggen kommer även att handla om min passion för träning, god kost, mina hästar, mina hundar och kommer även dela med mig av kloka citat som får en att tänka till. Hoppas att du finner intresse i att läsa min blogg, då jag tror att jag har mycket bra att säga om hur det är att växa upp i obalans med ett flertal tyngre motgångar. So long, Emelie.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv