Mat som gör att du sover bättre
Det finns ju mängder med livsmedel som gör att man sover mycket bättre har jag forskat på :D Det kan vara rättså bra att veta faktiskt så jag tänkte rada upp de vanligaste och de bästa matalternativen om man känner för att sova lite bättre ;)
Mjölkprodukter: keso, ost mjölk
Sojaprodukter: sojamjölk, tofu, soja nötter
Fisk: kolja, lax
Skaldjur: alla sorters skaldjur (dumt nog så gillar jag inte skaldjur)
Kött: fläskkotlett, lammkotlett, nötkött, vilt
Kyckling och kalkon
Fullkorn
Bönor
Ris
Potatis
Vetemjöl
Hummus
Linser
Sojaprodukter: sojamjölk, tofu, soja nötter
Fisk: kolja, lax
Skaldjur: alla sorters skaldjur (dumt nog så gillar jag inte skaldjur)
Kött: fläskkotlett, lammkotlett, nötkött, vilt
Kyckling och kalkon
Fullkorn
Bönor
Ris
Potatis
Vetemjöl
Hummus
Linser
Nötter: valnötter, hasselnötter, jordnötter, pekanötter
Ägg
Frön: sesamfrön, solroskärnor
Frukt: äpple, plommon, ananas, apelsin, banan, fikon
Grönsaker: avocado, broccoli, grönkål, tomat
Ägg
Frön: sesamfrön, solroskärnor
Frukt: äpple, plommon, ananas, apelsin, banan, fikon
Grönsaker: avocado, broccoli, grönkål, tomat
Kommentarer
Trackback
