Baksida lår
Jag tränar rätt så mycket baksida lår eftersom jag tycker det är så snyggt att ha vältränade baksidor, formen på benen blir snyggare och tightare och ju starkare baksida man har desto lättare har man med tekniken på andra övningar där benen är inblandade, som exempelvis knäböj, utfall osv.
Man tränar ju givetvis baksidan i dessa övningarna men det finns ju maskiner som endast tar baksidan och de brukar jag köra rätt så tungt på så att det verkligen bränner... När man kör baksidan i maskin som exempelvis den när man ligger på mage och drar upp tyngderna med baksidan (tror ni vet vad jag syftar på) där ska man tänka på att spänna hälarna eftersom att det ger bättre kontakt! Finns många knep för att övningarna ska ta bättre :)
Tycker det är så snyggt när det "putar" ut på baksidan av låret precis över knävecket och under rumpan!!
Mina muskler under höfterna (vet inte vad det kallas) har verkligen blivit större. Egentligen hade jag velat minska där eftersom jag stör mig lite på att jag är så bred där. Jobbigt med jeans och så när de oftast passar perfekt vid midjan men de är jättesvårt att få upp vissa jeans precis där över där jag är som bredast. Men men, får se om det går att träna så att de blir mindre! :)
Kommentarer
Belovely
Det är ju ursnyggt att ha muskler nedanför höfterna. Själv försöker jag bli större där istället :P Du kan ge det till mig om du inte vill ha det ;)
Trackback
