Dag 20
Då var hela 20 dagar gjorda. Idag har kosten också vart sådär bra. Har dock ätit rätt så mycket kolhydrater men eftersom jag tränat så har det inte gjort så mycket. Åt ju både lunch och middag hemma hos mamma idag. Skönt att ibland få det gjort åt en så att man slipper själv :P
Dagens kost:
Dagens kost:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med minimjölk
Mellanmål 1: 1 banan och 1 Proteinshake
Träning: Ben, rumpa, mage och 15 minuters intervall på crosstrainern - 200 kcal + 30 minuters ridning
Under träning: Aminosyror
Lunch: Kycklingfilé med durumnudlar och mango sallad
Mellanmål: 25 gram mandlar
Middag: Laxfile med potatismos
Kvällsmål: Caseinpudding med hallon
Kommentarer
Trackback
