Dag 24!!
Jag ber om ursäkt för att jag inte hann lägga upp min kost dag igår. Hade fullt upp och sen blev klockan 00.00 och då tänkte jag att jag likaväl kan lägga in det nu på morgonen istället :) Körde i alla fall ett ben, rump och magpass igår på gymmet. Blev ett väldigt bra pass med ett bra pump. Gillar verkligen att träna benen, för jag får alltid till den där brännande känslan!
Sen efteråt så bastade jag och då träffade jag en jättetrevlig tjej inne i bastun och det slutade med att vi pratade i 45 minuter och i slutet höll jag nästan på att svimma av överhettning :P Hon var så sjukt vältränad och hon hade fött tvillingar. Så var sjukt impad över hennes kropp!!
Kosten var okej igår :) Hade behövt ha i mig lite mer fett och kolhydrater dock men får ta igen det idag istället ;) Sen eftersom bastningen blev så lång så kom jag inte hem fören 20.30 och då åt jag middag så jag hann inte med något kvällsmål. Dock mumsade jag i mig 2 st kärleksmums hos min syster men de är faktiskt "nyttigare" eftesom hon är glutenintolerant så hon använder ju inget mjöl :) Så egentligen ligger jag inte så mycket underskott eftersom kärleksmumsen inte gick in i lifesum :)
Lins och bön grytaed kycklingfilé och en tomat, sjukt gott :) Jag använder linser och bönor när jag vill ersätta potatis och pasta vissa dagar. För jag kan inte äta potatis och sådant varje dag för då ser jag ut som en flodhäst av all vätska av kolhydraterna :P Så vill ni ersätta de tunga kolhydraterna så använd linser, bönor och broccoli osv istället :)
Dagens kost:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mellanmjölk
Mellanmål 1: 1 proteinbar
Lunch: Kycklingfilé med bön och linsgryta och 1 tomat
Mellanmål 2: 1 banan
Träning: Ben, rumpa och mage + en timmes powerwalk med hundarna - 200 kcal
Under träning: 1 banan
Efter träning: 1 Proteinshake
Middag: 4 kokta ägg och 1 apelsin
Övrigt: 2 st kärleksmums ^^
Kommentarer
Trackback
