Dag 7
Jippie, nu har det gått en hel vecka sen jag startade min lite extra nyttiga period. Har gått kanon hittentills och jag är faktiskt stolt över mig själv, fastän det bara gått 7 dagar. Det är ju faktiskt ett rätt så stort steg att ta att ändra på vanor och inlärda rutiner i ens vardag. Det som jag kan tycka vart jobbigast har i så fall varit all planering för mellanmål och planering så att man får i sig rätt mängd av kolhydrater, protein och nyttigt fett. Men samtidigt så är det någonting som har vuxit i mig, jag har fått ta mer ansvar över mig själv och planera för något jag kommer att må bra av.
Jag har tyckt att det blivit mer och mer intressant med kost och att laga mat när man har en rutin liksom. Det är så mycket mer intressant att veta vad saker och ting innehåller som man inte hade en aning om innan. Jag menar, jag hade inte en aning om att en avocado innehöll 360 kalorier. Innan när jag inte tränade så kunde jag käka 2 avocados själv en vardag liksom, det blir ju 720 kalorier och då tränade jag ingenting heller, så man kan ju undra vart de kalorierna gjorde för nytta egentligen. Tycker det är grymt kul att jag blivit mer kunnig när det gäller både träning och kost, det har ju börjat bli en del av mitt liv nu och jag hoppas att det kommer att fortsätta vara det, så att man inte faller ifrån det!
Dagens kost:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med minimjölk och 1 apelsin
Mellanmål 1: 25 gram sötmandlar
Träning: Ben, rumpa, axlar + 20 minuter cardio - 200 kcal
Lunch: Quornfärsås med fullkornspasta, bönmix och 1 tomat
Mellanmål 2: Protein pannkakor med hallon
Middag: Grönsakssoppa med 1 sport+ knäckebröd med ost
Kvällsmål: 2 st sport+ knäckebröd med minikeso
Kommentarer
Trackback
